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妈妈应该知道的幼儿夏季饮食注意事项

幼儿夏季饮食注意事项

教育  2017-02-11 18:41:14

妈妈应该知道的幼儿夏季饮食注意事项

一、宝宝夏天的饮食需要注意什么

夏天天气炎热,宝宝出汗多,父母要注意多给宝宝一些清凉的饮料或水分。宝宝喜欢吃冰淇淋、冰砖等冷饮,其实多吃冷饮不但不解渴,反而容易伤了宝宝的胃口,对宝宝不适宜。夏季能量消耗多,要保证宝宝足够的营养,饮食宜清淡,少吃油腻及冰冷的瓜果制品。可以选食一些健脾化湿、消暑清凉的食物,如绿豆汤、大麦茶、西瓜等。对于那些夏季容易发热、体质较虚弱的宝宝,在初夏季节就给予太子参、红枣等煎汤代茶,以加强体质。

除了饮食调整外,高温天气应多洗温水浴;还要注意居室空气调节,现在夏天都用空调降温避暑,要防止“空调病”,定期开窗通风,保持空气清新。

总之,夏天宝宝的食欲很差,家长要慎重的,注意宝宝的饮食,注意宝宝的营养摄入问题,必须要保证宝宝的营养所需。

饮料不可代替水

有的父母知道碳酸饮料对宝贝不好,所以从不让宝贝喝;可有的父母觉得没什么关系,爱喝就喝吧,其实这是错误的,放纵宝贝口味,会使他们喝出龋齿,喝出营养不良。

专家指出:首先,宝贝的胃容量有限,饮料喝多了,尤其在饭前喝甜饮料,必然影响宝贝的食欲和进食量,影响对所需营养素的全面摄取,久而久之便造成营养失调或营养不良,影响宝贝的生长发育和健康。其次,饮料喝多了必然增加胃肠的负担,引起消化功能的紊乱,从而导致消化系统疾病。另外,某些饮料中的色素和防腐剂也会对儿童发育中的大脑造成损害。国外一些研究指出,过多的色素和防腐剂可能是儿童多动症的病因。因此,父母应有意控制宝贝喝饮料,更不能以饮料代水。